Названы важнейшие микроэлементы для здоровья сердца
Ученые утверждают, что кремний и кальций помогают человеку сохранить здоровье сердца. Эти микроэлементы воздействуют непосредственно на орган, но они окажутся бесполезными, если не соблюдать другие правила, сообщает salon-stefana.ru со ссылкой на Новости Ю.
Чтобы сохранить здоровье сердца необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом и исключить алкоголь и курение. При соблюдении этих условий на орган смогут эффективно влиять витамины и микроэлементы.
Например, кремний значительно снижает риск развития атеросклероза, патологии, при которой уплотняются стенки артерий, теряется эластичность сосудистой ткани и накапливаются на стенках сосудов атеросклеротические бляшки. Можно использовать кремний в виде биологической добавки, также он содержится в ячмене, топинамбуре, нешлифованном рисе, овсе и семенах кунжута.
Не менее эффективным для здоровья сердца оказывается и кальций. Согласно последним научным исследованиям, он воздействует на свертываемость крови и работу мышц, особенно сердечной.
Этого минерала много в чесноке, фундуке, миндальных орехах, сырах и рыбе, особенно в сардинах. При этом кардиологи утверждают, что кальций не способен усвоиться в организме, если в нем наблюдается недостаток кремния.
