Назван чудо-овощ, помогающий похудеть к лету
При этом она не просто хороший помощник в процессе похудения, но и просто отличный источник разнообразных витаминов и полезных веществ, сообщает salon-stefana.ru со ссылкой на planet-today.ru.
В частности, в состав этого овоща входят такие элементы, как: железо, йод, калий, кальций, кобальт, магний, марганец, медь, молибден, натрий, фосфор, фтор, цинк. Эта капуста очень богата витаминами групп А, В, Е, К. Причем, она, в отличие от других овощей, еще и содержит белок, без которого невозможно полноценное развитие мышц. Кроме того, при употреблении такой капусты нормализуется и работа пищеварительной системы.
При всем при этом, брюссельская капуста еще и обладает крайне малой калорийностью, которая составляет всего лишь 50 ккал на сто грамм. К тому же в ней в большем количестве, чем в других овощах, содержится витамин С, который помогает сжигать больше жира при физической активности.
Свою ценность применительно к процессу похудения эта овощная культура обеспечивает благодаря клетчатке. Именно она позволяет достаточно быстро насыщаться и при этом не переедать.
Такой вывод сделали специалисты на основе проведенных опытов, в которых участвовало более тысячи человек. Все, употреблявшие брюссельскую капусту, значительно сократили объем талии, тогда как группа, исключившая ее из своего рациона, эффекта похудения не добилась.
В целом, медики рекомендуют, что овощи обязательно должны входить в постоянный рацион питания. И это не обязательно должна быть именно брюссельская капуста, другие овощи также крайне полезны для организма.
