СТЕФАНА

Диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко назвала идеальным ужином термически обработанные овощи, сообщает salon-stefana.ru со ссылкой на УНИАН.
А вот свежие овощи вызывают процесс брожения в организме, нарушают пищеварение и, как следствие, могут мешать процессу похудения. Об этом диетолог написала на своей странице в Instagram.
"Теория про брожение говорит, что овощи свежие вечером нельзя есть, потому что будут бродить и будут мешать похудению, правильному пищеварению и правильному усвоению. А вот если их есть термически обработанными, они не будут давать такой реакции и процесс брожения сведется на минимум", — отметила она.
— сырые белокочанная и квашеная капуста, картофель, томаты, горох, фасоль, лук, чеснок усиливают газообразование;
— цитрусовые, бананы, виноград, груши, яблоки, персики, абрикос, чернослив
— натощак приводят к сильному метеоризму;
— белый и чёрный хлеб, пироги, сдоба;
— куриные и перепелиные яйца в виде омлета или яичницы;
— свежее молоко, сыр, кефир, простокваша, домашнее сливочное масло;
— сахар и различные кондитерские изделия;
— газированные напитки, пиво, квас, пакетированные соки, кисели.
Ранее консультант по здоровому образу жизни, блогер Ольга Фомина рассказала, как привести тело в форму за месяц без диет и голодовок.

Стало известно, сколько алкоголя можно употреблять без вреда для здоровья

Медики рассказали, как лишний вес может спасти жизнь

Названы пищевые привычки, мешающие похудению

Психологи рассказали, почему важно супругам спать отдельно

Врачи рассказали, что произойдет с организмом, если отказаться от кофе